Në epokën e rrjeteve sociale, ndjesia se nuk po bëjmë mjaftueshëm – qoftë në shpenzime, në komunikim apo në kujdesin ndaj vetes – është bërë një presion i vazhdueshëm. Ky fenomen, i dukshëm në platformat digjitale dhe në kulturën e gjerë, na shtyn të besojmë se çështjet më të ndërlikuara, nga ato teknologjike e deri te mirëqenia fizike, mund të zgjidhen vetëm duke mbushur ditën me sa më shumë aktivitete.
Psikologët e quajnë këtë prirje “biasi shtues”. Sipas një raporti të Diana Kwon për *Scientific American*, njerëzit priren të gjejnë më shumë të meta te zgjidhjet që përfshijnë heqjen e elementeve, sesa te ato që shtojnë detyra të reja. Kur përballen me një problem, shumica e njerëzve zgjedhin të shtojnë një orë meditim ose të blejnë suplemente të shtrenjta, në vend që të reduktojnë angazhimet stresuese ose kohën e kaluar para ekranit.
Një koleksion studimesh të vitit 2025, të publikuara në *Communications Psychology*, konfirmoi se pjesëmarrësit rekomandojnë vazhdimisht zgjidhje shtuese, si meditimi apo ushtrimet fizike, edhe kur zgjidhje më efikase do të ishin ato subtraktive, si lënia e duhanit apo kufizimi i alkoolit. Studiuesit vunë re se njerëzit bëhen më të prirur ndaj këtij “biasi” me kalimin e moshës, duke e konsideruar shtimin e detyrave si një mënyrë më të efektshme për të përballuar ankthet e jetës.
Dr. Tom Barry, nga departamenti i psikologjisë në Universitetin e Bath, shpjegon se ndonëse njerëzit e njohin vlerën e eliminimit të elementeve të dëmshme, instinkti i tyre i shtyn drejt listave të pafundme të detyrave. Sipas tij, kjo qasje mund ta kthejë kujdesin për shëndetin mendor në një listë të lodhshme detyrash. Ai thekson se këshillat e duhura duhet të balancojnë veprimet shtuese me ato reduktuese.
Linda Sanderville, një terapeute e cituar në librin *The Age of Magical Overthinking* nga Amanda Montell, sugjeron një qasje të kundërt: krijimin e hapësirave pa media apo internet. Ajo shpjegon se shkëputja nga konsumi i vazhdueshëm i informacionit i jep trurit hapësirën e nevojshme për të përpunuar përvojat dhe për të nxitur kreativitetin, duke na lejuar të përqendrohemi te gjërat që kanë vërtet rëndësi.
Burimi: theguardian.com