Në një kohë kur sezoni i gripit po afron, ekspertët shëndetësorë rekomandojnë ushqime dhe pije të veçanta për të ndihmuar në luftën kundër sëmundjes. Studimet e fundit kanë treguar se ushqimet e pasura me vitamina C dhe E, si portokallet, kivit dhe brokoli, si dhe supat e nxehta bazuar në bishtajore dhe drithëra, kanë një efekt të dobishëm në përmirësimin e imunitetit gjatë gripit.
Dr. Stefania Setti, mjeke nutricioniste në Humanitas Gavazzeni, thotë se është kritike të kujdesemi për dietën gjatë kësaj periudhe. “Sistemi imunitar ka nevojë për energji për të luftuar gripin, kështu që duhet të konsumojmë ushqim të lehtë, të tretshëm dhe ushqyeshëm,” shton ajo.
Për ata që preferojnë pije të nxehta, çajet dhe lëngjet e frutave agrume janë rekomanduar, duke shmangur alkoolin për të evituar ndjesitë e ftohtës së shkaktuar nga temperatura e trupit.
Në fund, një recetë e rekomanduar për të përmirësuar gjendjen e gripit është supa e gatuar me mish pule dhe qumësht, e cila përdor një kombinim të balancuar të përbërësve për të ndihmuar në mbrojtjen e organizmit.
Kjo analizë ofron një ndriçim mbi praktikat e ushqyerjes gjatë gripit, duke ofruar këshilla të qarta për të mbështetur shëndetin tonë gjatë kësaj periudhe të rrezikshme.Bottom of Form